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Message pour les Nouveaux licenciés
Ami licencié Poitiers CO, bonjour,
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MARDI 19h/20H entrainement course/prépa physique
- isa
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On vous propose une séance de prépa physique/course tous les mardis soir de 19h à 20h.
Lieux possibles:
-en haut des escaliers des Dunes/ Coligny en face de la caserne
-stade de la Madeleine
-piste en face de la cité judiciare
Chaque semaine nous vous dirons où nous nous retrouverons par l'intermédiaire du Forum ou groupe whatsapp
Adrien ( le président)
Jean ( le pronctologue)
Isa ( celle qui parle tout le temps)
On commence mardi 22 septembre avec Isa en Haut des escaliers des Dunes.
Pas besoin d'inscription y'a pas de cartes!! Faut juste être prêts à 19h !!
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- Ludovic
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- Stéphane
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Mais je note pour les prochaines fois.
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- BenedicteJ
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- AdrienB
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Rdv mardi 19h au stade de la madeleine !
Programme de la séance :
Échauffement footing
Test VMA
Quelques exercices renforcement pour finir
Venez nombreux a cette séance comme ça on pourra adapter de manière plus précise les temps pour le fractionné à venir !
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- Jérôme
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- Coralie M
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- Louis B
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- yohann
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- AdrienB
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- isa
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Échauffement 1 tour de Caserne par la gauche (environ 10 minutes) : C'est pour les retardataires






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- Ludovic
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Rue des Dunes ? Rue de la Cueille Aigüe ?... pour aller découvrir une petite côte sympathique avec quelques amusements pour l'agrémenter...


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- BenedicteJ
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Présente mardi prochain
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- isa
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Pour tous niveaux, à son rythme.
Pas d'échauffement, on attaquera de suite?
Donc pas de retard.
On se donne rdv au parcobus Champlain 19h10. Depart 19h15 TAPANTE
Force et honneur
Jean
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- yohann
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- isa
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Rendez vous à 19h10, départ 19h15 au Parcobus Champlain pour 45 min de BONHEUR (ou pas...)
Rappel accessible à tous!!!
Prévoir frontale
Jean et Isa
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- Stéphane
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- isa
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- BenedicteJ
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- isa
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rdv mardi 14 septembre 19h00 tapante départ au niveau du haut des escaliers des dunes.
au programme = course + renforcement musculaire.
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- Oriane
- Balise violette
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- BenedicteJ
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- Caroline
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- Ludovic
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Question pratique : faut-il apporter des baskets ou les tongs suffisent ?
Merci.
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- Ludovic
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- Messages : 1619

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