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Entrainement spécial pré-CFC - 15 avril

  • Damien
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il y a 5 ans 5 mois #1 par Damien
Salut orienteurs ou orienteuses poitevin(e)s,
Comme vous le savez tous : le grand week-end des CFC arrive à grand pas!!
J'ai ainsi eu l'idée de vous proposer à TOUS (Participants au CFC ou non) de venir ce 15 avril faire une journée d'entrainement à la Logerie (Forêt de Moulière).

Ci-dessous le programme prévu pour la journée :

Matin : Rdv à 9h30/45 jusqu'à 12h
Echauffement à 10h.
Pose-Dépose par paire selon 3 niveaux : Facile, Moyen et Difficile. Jusqu'à 11h
Balise Humaine par niveaux : 1 facile, 2 moyen et 2 difficile
Dès que les 1ers sont revenus --> Pose des toiles et balises pour l'aprem

Repas tous ensemble

Aprem de 13h30/14 - 16h30
Micro-Sprint avec des départs en masse par groupes de 4/5 perssones de niveaux : 4 circuits faciles/enfants et 8 circuits adultes Jusqu'à 15h30
A 15h45 : Départ en Poursuite, du moins rapide au plus rapide, toutes les 20/30 secondes. Cela permet de motiver tous le monde et de travailler le physique en fin de séance. Possibilité de faire 4 circuits : Enfants, Adulte facile, Adulte Moyen, Adulte Difficile

Précisez dans un message ci-dessous si vous venez ou non afin de prévoir les cartes!! ;)
mettez aussi votre niveau pour les différents entraînements --> Enfant, Facile, Moyen et Difficile

Voilà Voilà, des entrainements techniques pour progresser et se préparer dans la convivialité du club!! :)
Si vous avez de squestions, n'hésitez-pas!! ;)

Je vous rapelle l'objectif principal "les 4 P : Plaisir, Performance et surtout PAS de PM!!!! " ;)

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il y a 5 ans 5 mois #2 par Ludovic
Administration ==> Articles ==> Modifier article Bureau ==> Commission Entraînements Adultes Damien ROCHE .


;)


Plus sérieusement, bien tenté mais pas sûr d'être libre. :-|

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il y a 5 ans 5 mois #3 par AdrienB
je serai présent matin et après-midi

Merci Damien

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il y a 5 ans 5 mois #4 par freddy
super programme, hyper motivant

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  • LMA
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il y a 5 ans 5 mois #5 par LMA
Absents

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il y a 5 ans 5 mois #6 par Jérôme
présent

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il y a 5 ans 5 mois #7 par Caroline
Julie et Caro
Peut etre partirons nous +tot l'après midi

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il y a 5 ans 5 mois #8 par Gill
Je serais présent toute la journée.
Gill

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il y a 5 ans 5 mois #9 par AnneD
Présente

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  • isa
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il y a 5 ans 5 mois #10 par isa
Juste samedi matin pour moi svp

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il y a 5 ans 5 mois #11 par Arthur C.
Bonjour, je souhaite participer à toute la journée.
Ma mère pourra m'emmener le matin, mais est ce que quelqu'un pourrait me raccompagner à Poitiers en fin d'après-midi car il est possible que ma mère ne puisse pas le faire?
Merci
Arthur CLARISSE

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  • Xav
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il y a 5 ans 5 mois #12 par Xav
Famille Talon présente le matin et le midi.

Antonin souhaiterait rester la journée complète s'il y a possibilité de le ramener sur Poitiers en fin de journée.

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il y a 5 ans 5 mois #13 par AdrienB
Je peux ramener du monde sur poitiers si besoin (Arthur et Antonin)

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il y a 5 ans 5 mois #14 par Arthur C.
Je veux bien
Merci beaucoup Adrien

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  • Xav
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il y a 5 ans 5 mois #15 par Xav
Même chose pour Antonin, merci Adrien.

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il y a 5 ans 5 mois #16 par freddy
super entraînement,, les H21 m'ont mis la misère :non: , on est Prêt, Mûrs pour la montée :super:

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  • Damien
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il y a 5 ans 5 mois #17 par Damien
Merci à tous d'être venu!!! ;)
J’espère que les entraînements proposés vous ont plu
Je pense que tout le monde a progressé!! ;)

N'hésitez pas à faire des remarques constructives pour de meilleures entraînements ;)
A creuser l'idée que pour chaque entrainement, il y ait un atelier technique

A dans 1 semaine au CFC! ;)

PS : faites attention aux tiques!! ;)

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  • Xav
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il y a 5 ans 5 mois #18 par Xav
Merci à toi Damien: super entraînement! Tous les Talon ont adoré malgré l'entorse.

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il y a 5 ans 5 mois #19 par AnneD
Très intéressant ... mais faut pas s'arrêter de faire de la CO car on perd vite :whistle: !!

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il y a 5 ans 5 mois #20 par Caroline
Super entrainement, j'ai bcp aimé la pose dépose et surtout la progressivité dans la matinée avec le "à fond" de la balise humaine!!
Merci bien, on attend de pied ferme le cfc!

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