Entrainement spécial pré-CFC - 15 avril

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il y a 6 ans 11 mois #1 par Damien
Salut orienteurs ou orienteuses poitevin(e)s,
Comme vous le savez tous : le grand week-end des CFC arrive à grand pas!!
J'ai ainsi eu l'idée de vous proposer à TOUS (Participants au CFC ou non) de venir ce 15 avril faire une journée d'entrainement à la Logerie (Forêt de Moulière).

Ci-dessous le programme prévu pour la journée :

Matin : Rdv à 9h30/45 jusqu'à 12h
Echauffement à 10h.
Pose-Dépose par paire selon 3 niveaux : Facile, Moyen et Difficile. Jusqu'à 11h
Balise Humaine par niveaux : 1 facile, 2 moyen et 2 difficile
Dès que les 1ers sont revenus --> Pose des toiles et balises pour l'aprem

Repas tous ensemble

Aprem de 13h30/14 - 16h30
Micro-Sprint avec des départs en masse par groupes de 4/5 perssones de niveaux : 4 circuits faciles/enfants et 8 circuits adultes Jusqu'à 15h30
A 15h45 : Départ en Poursuite, du moins rapide au plus rapide, toutes les 20/30 secondes. Cela permet de motiver tous le monde et de travailler le physique en fin de séance. Possibilité de faire 4 circuits : Enfants, Adulte facile, Adulte Moyen, Adulte Difficile

Précisez dans un message ci-dessous si vous venez ou non afin de prévoir les cartes!! ;)
mettez aussi votre niveau pour les différents entraînements --> Enfant, Facile, Moyen et Difficile

Voilà Voilà, des entrainements techniques pour progresser et se préparer dans la convivialité du club!! :)
Si vous avez de squestions, n'hésitez-pas!! ;)

Je vous rapelle l'objectif principal "les 4 P : Plaisir, Performance et surtout PAS de PM!!!! " ;)

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il y a 6 ans 11 mois #2 par Lud ovic
Administration ==> Articles ==> Modifier article Bureau ==> Commission Entraînements Adultes Damien ROCHE .


;)


Plus sérieusement, bien tenté mais pas sûr d'être libre. :-|

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il y a 6 ans 11 mois #3 par AdrienB
je serai présent matin et après-midi

Merci Damien

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il y a 6 ans 11 mois #4 par freddy
super programme, hyper motivant

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  • LMA
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il y a 6 ans 11 mois #5 par LMA
Absents

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il y a 6 ans 11 mois #6 par Jérôme
présent

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il y a 6 ans 11 mois #7 par Caroline
Julie et Caro
Peut etre partirons nous +tot l'après midi

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il y a 6 ans 11 mois #8 par Gill
Je serais présent toute la journée.
Gill

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il y a 6 ans 11 mois #9 par AnneD
Présente

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  • isa
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il y a 6 ans 11 mois #10 par isa
Juste samedi matin pour moi svp

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il y a 6 ans 11 mois #11 par Arthur C.
Bonjour, je souhaite participer à toute la journée.
Ma mère pourra m'emmener le matin, mais est ce que quelqu'un pourrait me raccompagner à Poitiers en fin d'après-midi car il est possible que ma mère ne puisse pas le faire?
Merci
Arthur CLARISSE

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  • Xav
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il y a 6 ans 11 mois #12 par Xav
Famille Talon présente le matin et le midi.

Antonin souhaiterait rester la journée complète s'il y a possibilité de le ramener sur Poitiers en fin de journée.

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il y a 6 ans 11 mois #13 par AdrienB
Je peux ramener du monde sur poitiers si besoin (Arthur et Antonin)

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il y a 6 ans 11 mois #14 par Arthur C.
Je veux bien
Merci beaucoup Adrien

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il y a 6 ans 11 mois #15 par Xav
Même chose pour Antonin, merci Adrien.

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il y a 6 ans 11 mois #16 par freddy
super entraînement,, les H21 m'ont mis la misère :non: , on est Prêt, Mûrs pour la montée :super:

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  • Damien
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il y a 6 ans 11 mois #17 par Damien
Merci à tous d'être venu!!! ;)
J’espère que les entraînements proposés vous ont plu
Je pense que tout le monde a progressé!! ;)

N'hésitez pas à faire des remarques constructives pour de meilleures entraînements ;)
A creuser l'idée que pour chaque entrainement, il y ait un atelier technique

A dans 1 semaine au CFC! ;)

PS : faites attention aux tiques!! ;)

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  • Xav
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il y a 6 ans 11 mois #18 par Xav
Merci à toi Damien: super entraînement! Tous les Talon ont adoré malgré l'entorse.

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il y a 6 ans 11 mois #19 par AnneD
Très intéressant ... mais faut pas s'arrêter de faire de la CO car on perd vite :whistle: !!

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il y a 6 ans 11 mois #20 par Caroline
Super entrainement, j'ai bcp aimé la pose dépose et surtout la progressivité dans la matinée avec le "à fond" de la balise humaine!!
Merci bien, on attend de pied ferme le cfc!

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