- Forum
- Forum de POITIERS Course d'Orientation
- Entraînements et stages
- Entrainement spécial pré-CFC - 15 avril
Entrainement spécial pré-CFC - 15 avril
- Damien
- Auteur du sujet
- Balise noire
-
- Messages : 362
Comme vous le savez tous : le grand week-end des CFC arrive à grand pas!!
J'ai ainsi eu l'idée de vous proposer à TOUS (Participants au CFC ou non) de venir ce 15 avril faire une journée d'entrainement à la Logerie (Forêt de Moulière).
Ci-dessous le programme prévu pour la journée :
Matin : Rdv à 9h30/45 jusqu'à 12h
Echauffement à 10h.
Pose-Dépose par paire selon 3 niveaux : Facile, Moyen et Difficile. Jusqu'à 11h
Balise Humaine par niveaux : 1 facile, 2 moyen et 2 difficile
Dès que les 1ers sont revenus --> Pose des toiles et balises pour l'aprem
Repas tous ensemble
Aprem de 13h30/14 - 16h30
Micro-Sprint avec des départs en masse par groupes de 4/5 perssones de niveaux : 4 circuits faciles/enfants et 8 circuits adultes Jusqu'à 15h30
A 15h45 : Départ en Poursuite, du moins rapide au plus rapide, toutes les 20/30 secondes. Cela permet de motiver tous le monde et de travailler le physique en fin de séance. Possibilité de faire 4 circuits : Enfants, Adulte facile, Adulte Moyen, Adulte Difficile
Précisez dans un message ci-dessous si vous venez ou non afin de prévoir les cartes!!
![;) ;)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
mettez aussi votre niveau pour les différents entraînements --> Enfant, Facile, Moyen et Difficile
Voilà Voilà, des entrainements techniques pour progresser et se préparer dans la convivialité du club!!
![:) :)](/media/kunena/emoticons/smile.png)
Si vous avez de squestions, n'hésitez-pas!!
![;) ;)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Je vous rapelle l'objectif principal "les 4 P : Plaisir, Performance et surtout PAS de PM!!!! "
![;) ;)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Lud ovic
- Administrateur
-
- Messages : 1656
![;) ;)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Plus sérieusement, bien tenté mais pas sûr d'être libre.
![:-| :-|](/media/kunena/emoticons/neutral.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- AdrienB
- Administrateur
-
- Messages : 469
Merci Damien
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- freddy
- Balise or
-
- Messages : 1555
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- LMA
- Balise noire
-
- Messages : 320
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Jérôme
- Balise argent
-
- Messages : 1329
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Caroline
- Balise bronze
-
- Messages : 865
Peut etre partirons nous +tot l'après midi
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Gill
-
- Balise verte
-
- Messages : 15
Gill
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- AnneD
- Balise violette
-
- Messages : 267
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- isa
- Balise argent
-
- Messages : 1345
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Arthur C.
- Balise jaune
-
- Messages : 62
Ma mère pourra m'emmener le matin, mais est ce que quelqu'un pourrait me raccompagner à Poitiers en fin d'après-midi car il est possible que ma mère ne puisse pas le faire?
Merci
Arthur CLARISSE
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Xav
- Balise noire
-
- Messages : 458
Antonin souhaiterait rester la journée complète s'il y a possibilité de le ramener sur Poitiers en fin de journée.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- AdrienB
- Administrateur
-
- Messages : 469
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Arthur C.
- Balise jaune
-
- Messages : 62
Merci beaucoup Adrien
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Xav
- Balise noire
-
- Messages : 458
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- freddy
- Balise or
-
- Messages : 1555
![:non: :non:](/media/kunena/emoticons/non.gif)
![:super: :super:](/media/kunena/emoticons/super.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Damien
- Auteur du sujet
- Balise noire
-
- Messages : 362
![;) ;)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
J’espère que les entraînements proposés vous ont plu
Je pense que tout le monde a progressé!!
![;) ;)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
N'hésitez pas à faire des remarques constructives pour de meilleures entraînements
![;) ;)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
A creuser l'idée que pour chaque entrainement, il y ait un atelier technique
A dans 1 semaine au CFC!
![;) ;)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
PS : faites attention aux tiques!!
![;) ;)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Xav
- Balise noire
-
- Messages : 458
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- AnneD
- Balise violette
-
- Messages : 267
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistle.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Caroline
- Balise bronze
-
- Messages : 865
Merci bien, on attend de pied ferme le cfc!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Forum
- Forum de POITIERS Course d'Orientation
- Entraînements et stages
- Entrainement spécial pré-CFC - 15 avril