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- Entrainement spécial pré-CFC - 15 avril
Entrainement spécial pré-CFC - 15 avril
- Damien
- Auteur du sujet
- Balise noire
- Messages : 360
Comme vous le savez tous : le grand week-end des CFC arrive à grand pas!!
J'ai ainsi eu l'idée de vous proposer à TOUS (Participants au CFC ou non) de venir ce 15 avril faire une journée d'entrainement à la Logerie (Forêt de Moulière).
Ci-dessous le programme prévu pour la journée :
Matin : Rdv à 9h30/45 jusqu'à 12h
Echauffement à 10h.
Pose-Dépose par paire selon 3 niveaux : Facile, Moyen et Difficile. Jusqu'à 11h
Balise Humaine par niveaux : 1 facile, 2 moyen et 2 difficile
Dès que les 1ers sont revenus --> Pose des toiles et balises pour l'aprem
Repas tous ensemble
Aprem de 13h30/14 - 16h30
Micro-Sprint avec des départs en masse par groupes de 4/5 perssones de niveaux : 4 circuits faciles/enfants et 8 circuits adultes Jusqu'à 15h30
A 15h45 : Départ en Poursuite, du moins rapide au plus rapide, toutes les 20/30 secondes. Cela permet de motiver tous le monde et de travailler le physique en fin de séance. Possibilité de faire 4 circuits : Enfants, Adulte facile, Adulte Moyen, Adulte Difficile
Précisez dans un message ci-dessous si vous venez ou non afin de prévoir les cartes!!
mettez aussi votre niveau pour les différents entraînements --> Enfant, Facile, Moyen et Difficile
Voilà Voilà, des entrainements techniques pour progresser et se préparer dans la convivialité du club!!
Si vous avez de squestions, n'hésitez-pas!!
Je vous rapelle l'objectif principal "les 4 P : Plaisir, Performance et surtout PAS de PM!!!! "
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- Lud ovic
- Administrateur
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Plus sérieusement, bien tenté mais pas sûr d'être libre.
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- AdrienB
- Administrateur
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Merci Damien
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- freddy
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- LMA
- Balise noire
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- Jérôme
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- Caroline
- Balise bronze
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Peut etre partirons nous +tot l'après midi
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- Gill
- Balise verte
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Gill
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- AnneD
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- isa
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- Arthur C.
- Balise jaune
- Messages : 62
Ma mère pourra m'emmener le matin, mais est ce que quelqu'un pourrait me raccompagner à Poitiers en fin d'après-midi car il est possible que ma mère ne puisse pas le faire?
Merci
Arthur CLARISSE
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- Xav
- Balise noire
- Messages : 451
Antonin souhaiterait rester la journée complète s'il y a possibilité de le ramener sur Poitiers en fin de journée.
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- AdrienB
- Administrateur
- Messages : 467
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- Arthur C.
- Balise jaune
- Messages : 62
Merci beaucoup Adrien
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- Xav
- Balise noire
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- freddy
- Balise or
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- Damien
- Auteur du sujet
- Balise noire
- Messages : 360
J’espère que les entraînements proposés vous ont plu
Je pense que tout le monde a progressé!!
N'hésitez pas à faire des remarques constructives pour de meilleures entraînements
A creuser l'idée que pour chaque entrainement, il y ait un atelier technique
A dans 1 semaine au CFC!
PS : faites attention aux tiques!!
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- Xav
- Balise noire
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- AnneD
- Balise violette
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- Caroline
- Balise bronze
- Messages : 854
Merci bien, on attend de pied ferme le cfc!
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